产科医生:坚持每天早晚刷牙
一说起做月子,老人便会拿出月子期间的老规矩:不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头等等。产科医生对这些顽固的老规矩说道理,讲科学,终说服了固执的老人们。
产褥期容易出汗,因此更应该注意个人卫生。新妈妈尽可能穿纯棉舒适且方便哺乳的衣物,保证衣服勤洗勤换,并根据环境来调节衣物的增减,天气太热可以适当开空调,但是需要避免直接对着空调出风口,并且隔几个小时开窗,保证室内空气的流通。在洗头洗澡的时候,用温水淋浴,避免盆浴,洗完立即擦干,避免受凉。
对于老观念:产妇刷牙会导致牙齿受损,产科医生解释说,新妈妈不刷牙容易导致口腔细菌滋生,引发口腔疾病,所以应该坚持每天早晚刷牙、饭后漱口,需要注意的是选用对牙龈损伤小的软毛牙刷。
关于月子期间的饮食,除了生冷辛辣刺激的食物,并没有特殊的禁忌,由于哺乳的需要,饮食更加均衡,除了保证热量和蛋白质的摄入以外,坚持每天都吃适量的蔬菜和水果。
产科医生:保证足够的休息时间
坐月子期间重要的一件事就是休息,不仅包括身体上的休息,也包括精神上的放松。作为一名产科医生,初为人母时,面对新生的小宝贝,同所有的新妈妈一样,内心既有喜悦,同时也交织着照料宝宝的紧张以及分娩后的不适。
由于按需哺乳,宝宝大概每3-4小时就需要喂养一次,所以尽可能地保证自己有充足的睡眠,这样才有精力去哺乳并且也能保证乳汁的分泌。同时,给自己一定的时间放松,听听音乐,和家人朋友聊天,室外散步等,始终保持愉快的心情。
另外,充分的休息并不是像传统认为的就是多躺在床上、不能下地活动。在产褥期,随着身体的恢复,应该适当进行一些活动及运动,一方面有利于身材的恢复,另一方面也有利于恶露的排出,帮助生殖器官的恢复。
产科医生:坚持母乳喂养
母乳喂养首先要保持舒适的姿势,可以坐也可以躺着,在宝宝张嘴时,帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕,用食指和中指在乳晕根部托按乳房,以免妨碍宝宝通气,还可以防止奶水流得太快,引起宝宝呛咳。产褥期乳房的护理也非常重要,有的新妈妈因为不小心患了急性乳腺炎,吃了很多苦头。因此,如果乳汁淤积时需要及时排空乳房,保持乳汁通畅并坚持使用哺乳文胸。
产后做月子的五大误区
坐月子是产妇生产完以后必须要做的事情,但是在坐月子的时候如果调理不当,是很有可能落下一辈子的疾病的。那么坐月子的时候会犯哪些错误呢?下面就为大家来介绍一下。
刚刚生产完的妈妈由于激素水平变化,会这儿痛那儿痛,同时还会生病发热,同时刚刚生完宝宝,经验不足难免会很焦虑,孩子不听话就很烦躁,对待身边的人会不自觉地发脾气,严重还会产生产后忧郁症。
因此,这个时候妈妈的家人们应该理解她,因为不是妈妈想要生气,而是不自觉的。大家应该多和新妈妈进行沟通,倾听新妈妈的想法,必要的时候去找医生进行治疗。
一定要记住:新妈妈生产完以后如果精神状态好的话,产后的恢复就会更快,能够早日投入到生活工作中。
在生产的时候,妈妈基本上耗费了自己的全部精力,所以生产完后的头几天,总是会感觉到口渴,想喝东西;在剖腹产以后,妈妈们一般都需要饮用半流食的食物。另外,刚刚生完孩子以后胃液中hcl会很少,肠胃蠕动能力减弱,大概一周以后才会和以前一样。所以,生完宝宝以后就喝油腻的鸡汤,会变得消化不良。也不用食用催奶的食物,其实宝宝吃起来很少,可以给新妈妈准备一些容易消化、又有营养的汤汁食物。一个星期以后,新妈妈吃的东西逐渐增加,可以吃一点高蛋白的东西,使新妈妈恢复往日的精神。有人说不喝汤乳汁分泌怎么办,其实产生乳汁还靠宝宝吸吮乳头的刺激。
新妈妈坐月子的时候不能受凉是对的,但是一整天紧闭门窗,室内空气很不新鲜,来看望的人来人往,会带来很多病菌,如果新妈妈的免疫力比较低的话很容易会感染疾病。因此,家里人应该跟坐月子的房间定时开关门窗,在夏天要注意开关空调和防止中暑。
很多人认为,在生产完以后,特别是剖腹产的话要一直休息,其实这样四肢血液循环不畅,会产生各种各样的问题。另外,肠胃蠕动会大大减慢,可能会发生便秘,影响正常饮食,也不利于其他方面的恢复。
其实好的就是新妈妈早起床活动,特别是剖腹产以后拔除导尿管的话,新爸爸就可以搀扶着新妈妈起床解尿,有利于恢复以往的精力和自主排尿。新妈妈产后早起床进行一些简单的活动,一个礼拜以后做做产后健身操,对恢复精力都是十分有帮助的。
新妈妈生产完以后,特别是进行剖腹产以后两三天内会出现手术的反应,很多汗都留在皮肤表面,使汗腺堵塞,非常的不卫生,对宝宝进行哺乳也十分不好。所以,一般情况下,在手术以后可以淋浴,但是记得要快一点,一定要把皮肤表面的油渍去除,在沐浴完以后也有利于精神的恢复,消除疲劳。但是记得,在洗澡的时候,要用防水布保护剖腹产的伤口。在洗完擦干的时候,要用软毛巾把伤口擦干。
新妈妈在每次吃饭完好是都要进行漱口,或者是刷牙,把口腔内的病菌都洗漱干净。